原來~~我是"夏日疲勞症候群"  T_T
 
《生活保健》懶洋洋沒精神 夏日疲勞症候群
 更新日期:2007/07/16 09:43 記者:【張翠芬/專題報導】
最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的,連睡覺也愈睡愈累,似乎什麼都提不起勁,專家提醒,如果你天天又倦又累,小心罹患了「夏日疲勞症候群」。
根據統計,台灣人的每周工作時數在世界上排名數一數二,辛勤工作代價換來的不是大筆財富而是疲倦與勞累,夏日的高溫,更容易讓人感覺疲累不堪。
書田診所家醫科主任何一成指出,在醫學上,「慢性疲勞」是一種疾病,有些人可能是身體的疾病造成,有些則是生理上檢查不出毛病,卻全身不適而到處求醫找方法;炎炎夏日會讓人覺得嚴重疲累,主要是高溫導致新陳代謝加快,致使身體出現失調的狀況,即使經過休息,疲勞感仍無法消除。
以下針對不同的症狀一一解析:
★症狀一:愈睡愈累  (沒錯沒錯~~就是睡越久越累)
就算睡足了8小時,因為睡眠品質不佳,白天醒來後依舊充滿睡意,整天都在打瞌睡,不是無精打采,就是提不起精神,而且頭昏腦脹,腦袋迷迷糊糊,早上也不太容易被叫起,有賴床的傾向。
■因應對策:
夏天多數人都開著冷氣入睡,如果空調沒有新鮮空氣對流,會造成室內二氧化碳濃度太高,睡一個晚上下來,可能會有輕度缺氧的情形,而導致越睡越累的現象,建議夜間冷氣溫度別調得太低,可以開一點窗戶讓空氣流通。
★症狀二:工作提不起勁    (是呀~每天都不想上班啦!!)
一到辦公室就覺得口乾、眼乾、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、精神無法專注、全身倦怠,工作效率低落。
■因應對策:
上班族整天待在冷氣房內,空氣比較乾燥,加上室內裝潢材質多是人工化學合成,因建築物通風設計不良會形成「病態大樓症候群」,不過,研究發現,有三成的人是因主管壓力造成的心理影響;建議上班族要做好心理調適,至於環境的改善,可在室內種些植栽,並強化空氣流通,來化解病態大樓症候群。
★症狀三:全身痠軟  (軟到個不行 T_T )
即使睡醒了,還是覺得眼皮沉重地很難張開,全身筋骨也痠痛,手腳無力,稍微活動就疲累不堪。
■因應對策:
夏天一定要喝足夠的水分,大約一公斤體重需要的水量是30~40CC,如果尿液顏色變深,就表示喝又量不足,要再增加500CC;另外,夏天的高溫會加速消耗體內的維生素B群,因此飲食上,要特別加強補充富含B群的蔬菜水果、全穀類,水分和B群足夠,倦怠感即可消除。如果時間許可,中午應該小睡一下,來恢復體力。
 
 
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今天還有另一則讓我全身發毛的新聞
"洞庭湖鼠滿為患"......據說當地竟有高達""20億隻老鼠"" Q_Q ....光聽到就快暈倒
中午看到那新聞畫面真是嚇死我~~  >___<
聽說當地農民為了消滅鼠輩還放了大量的喵喵去島上....
結果~~~~~
天ㄚ~~~~~  喵喵都被老鼠"嗑"掉嘞 Q_Q 死光光............
救人唷~~~
該不會過幾天後發現它們連島上居民也嗑掉吧  .......厄..........毛毛毛
 
 
PS~才減刑不到兩天~就掛掉五六個人...  連犯人家屬都不懂幹嘛要減刑...昨天還因此進行大臨檢??矛盾
      雖說吸毒犯並沒有罪大惡極...但當他們沒錢買毒品時會怎麼做? 當他們吸毒時又會做出什麼事?
      還有那些竊盜犯..... 不懂啦!! 不要因為監獄關不下那麼多人~就放出來嚇大家咩 = ="
 
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